Cannabidiol Menge – So findest du die richtige Dosis

Du willst CBD ausprobieren, bist dir aber unsicher, wie viel du nehmen sollst? Keine Sorge, das ist ein häufiges Problem. Die richtige Menge hängt von ein paar einfachen Faktoren ab – zum Beispiel deinem Körpergewicht, dem gewünschten Effekt und dem Produkt, das du nutzt.

Wie finde ich die passende Menge?

Starte immer mit einer niedrigen Dosis, etwa 5 mg bis 10 mg CBD pro Tag. Beobachte, wie dein Körper reagiert, und erhöhe die Menge schrittweise um 5 mg, bis du den gewünschten Effekt spürst. Wenn du ein Öl oder ein Vape‑Produkt benutzt, kannst du die Tropfenzahl leicht anpassen: ein Tropfen enthält meist 2,5 mg bis 5 mg CBD, je nach Konzentration.

Gewicht spielt ebenfalls eine Rolle. Leichtere Menschen benötigen oft weniger, während schwerere Personen etwas mehr brauchen. Ein grober Richtwert: 0,2 mg CBD pro Kilogramm Körpergewicht als Startdosis. Das bedeutet, bei 70 kg wären das etwa 14 mg – also ein bis zwei Tropfen bei einem 5 %‑Oil.

Tipps für eine sichere Dosierung

1. **Dokumentiere deine Einnahme.** Notiere, wie viel du genommen hast und wie du dich fühlst. So erkennst du schnell, was für dich funktioniert.

2. **Berücksichtige das Produkt.** Edibles wirken langsamer, aber länger. Hier musst du mit einer niedrigeren Anfangsdosis starten (z. B. 5 mg). Vapes wirken schnell, sodass du hier nach Bedarf nachlegen kannst.

3. **Achte auf das Timing.** Für Schlafprobleme nimm CBD etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen. Für Tagesenergie besser am Morgen oder Mittag.

4. **Kombiniere nicht blind.** Wenn du andere Medikamente nimmst, sprich kurz mit einem Arzt. CBD kann in seltenen Fällen die Wirkung von Medikamenten beeinflussen.

5. **Vertrau auf Qualität.** Kauf nur Produkte mit klarer Angabe der CBD‑Menge und einem unabhängigen Laborbericht. So weißt du genau, was du bekommst.

Wenn du dir immer noch unsicher bist, probiere ein Produkt mit niedriger Konzentration (z. B. 2,5 %‑Oil) und steigere langsam. Die meisten Menschen finden ihre optimale Menge nach ein bis zwei Wochen konsequenter Einnahme.

Denke dran: CBD wirkt nicht sofort wie ein starkes Medikament. Es braucht ein bisschen Geduld, bis du merkst, wie dein Körper reagiert. Bleib dran, beobachte dich selbst und passe die Menge an – dann profitierst du maximal von den entspannenden und wohltuenden Effekten von Cannabidiol.