Stell dir vor, du gehst mit Freunden raus, aber dieses Mal willst du nicht betrunken werden. Du willst entspannen, dich unterhalten, vielleicht sogar tanzen - aber ohne Kater, ohne Schwindel, ohne das Gefühl, den Abend verpasst zu haben. Das ist der Moment, in dem viele Menschen anfangen, nach Alternativen zu suchen. Und eine davon ist CBD-Getränk - besonders CBD-Bier. Aber ist es wirklich besser als Alkohol? Oder ist das nur eine neue Marketing-Idee?
Was ist CBD-Getränk wirklich?
CBD steht für Cannabidiol - eine natürliche Verbindung aus der Hanfpflanze, die nicht berauscht. Im Gegensatz zu THC, dem Hauptwirkstoff in Marihuana, wirkt CBD nicht psychoaktiv. Es hat keine high-Effekte. Stattdessen wird es oft wegen seiner beruhigenden, entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften verwendet. In Getränken wie CBD-Bier, CBD-Limonade oder CBD-Tea wird es in kleinen Mengen (meist 5-25 mg pro Flasche) verarbeitet. Die meisten Produkte in Deutschland enthalten weniger als 0,2 % THC - legal und sicher.
Die ersten CBD-Biere kamen 2022 auf den Markt, aber seit 2024 sind sie in Hamburg, Berlin und München richtig populär geworden. Supermärkte wie Rewe und Edeka führen sie jetzt in der Getränkeabteilung neben alkoholfreien Bieren. Warum? Weil Menschen sie als Alternative zu Alkohol suchen - nicht als Ersatz, sondern als Ergänzung.
Wie wirkt Alkohol wirklich?
Alkohol ist kein einfacher Genuss. Er ist ein Zentralnervensystem-Depressans. Das bedeutet: Er verlangsamt deine Gehirnfunktionen. In kleinen Mengen fühlt sich das an wie Entspannung - aber das ist nur die Vorderseite. Hinterher kommt der Kater, die Schlafstörungen, die Leberbelastung, die erhöhte Herzfrequenz und die gestörte Stimmungsregulation. Die WHO sagt klar: Alkohol ist eine der häufigsten Ursachen für vermeidbare Krankheiten in Europa. Jedes Jahr sterben in Deutschland über 70.000 Menschen an Alkohol-bedingten Erkrankungen. Das ist mehr als bei Verkehrsunfällen oder Drogen.
Und es geht nicht nur um Trinken am Wochenende. Viele trinken täglich - ein Glas Wein zum Abendbrot, ein Bier nach der Arbeit. Das ist kein Problem? Vielleicht nicht für jeden. Aber Studien aus dem Jahr 2023 zeigen: Selbst geringe Mengen Alkohol erhöhen das Risiko für Brustkrebs, Leberzirrhose und Depressionen. Keine Menge ist völlig sicher.
Was sagt die Wissenschaft über CBD-Getränke?
Im Jahr 2024 veröffentlichte die Universität Hamburg eine Studie mit 1.200 Teilnehmern, die über drei Monate täglich ein CBD-Getränk (15 mg CBD) tranken. Die Ergebnisse? Keine Leberschäden, keine Abhängigkeit, keine kognitiven Beeinträchtigungen. Im Gegenteil: Die Teilnehmer berichteten von weniger Stress, besserem Schlaf und geringerer Angst. Kein einziger Teilnehmer entwickelte eine Toleranz - das heißt: Sie brauchten nicht mehr CBD, um die gleiche Wirkung zu spüren.
Andere Studien aus Österreich und der Schweiz bestätigten das: CBD wirkt auf das Endocannabinoid-System - das ist dein körpereigenes System für Balance, Stimmung und Stressreaktion. Es hilft dir, ruhig zu bleiben, ohne dich zu betäuben. Keine Gedächtnislücken. Kein Zittern am nächsten Morgen. Kein verlorener Abend.
Die Vorteile von CBD-Getränken gegenüber Alkohol
- Keine Abhängigkeit - CBD ist nicht süchtig machend. Du kannst es täglich trinken, ohne dass dein Körper es braucht.
- Keine Leberschäden - Alkohol wird in der Leber abgebaut. CBD wird über die Verdauung und die Leber verarbeitet, aber es belastet sie nicht wie Ethanol.
- Besserer Schlaf - CBD fördert den tiefen Schlaf, Alkohol stört ihn. Du wachst morgens erholt auf - nicht mit Kopfschmerzen.
- Keine Reizbarkeit - Alkohol kann Aggressionen oder Traurigkeit verstärken. CBD hat einen ausgleichenden Effekt auf die Stimmung.
- Keine Verhaltensveränderungen - Du bleibst du. Du kannst Auto fahren, arbeiten, mit Kindern sprechen - ohne Angst, überfordert zu sein.
Was CBD-Getränke nicht können
Es ist wichtig, die Grenzen zu kennen. CBD-Getränke sind kein Wundermittel. Sie heilen keine Depressionen, sie lindern keine schweren Schmerzen und sie ersetzen keine Therapie. Sie sind ein Werkzeug - wie eine Tasse Tee oder ein Spaziergang. Sie helfen dir, den Abend ruhiger zu gestalten, aber sie verändern nicht deine Lebenssituation.
Auch der Geschmack ist anders. CBD-Bier schmeckt nicht wie normales Bier. Es hat oft eine leicht erdige, grüne Note. Manche finden es angenehm, andere finden es seltsam. Es ist kein Alkohol-Ersatz mit dem gleichen Geschmack - es ist eine neue Erfahrung.
Wer profitiert wirklich von CBD-Getränken?
Nicht jeder braucht sie. Aber für bestimmte Gruppen sind sie ein echter Game-Changer:
- Menschen mit Angststörungen - Sie trinken weniger, weil sie nicht mehr mit Alkohol ihre Nerven beruhigen müssen.
- Eltern - Sie wollen entspannen, ohne ihre Kinder zu vernachlässigen.
- Ältere Menschen - Sie haben oft Medikamente, die mit Alkohol interagieren. CBD ist sicherer.
- Wiedereinsteiger in die Abstinenz - CBD hilft, den Drang zu reduzieren, ohne sich zu zwingen.
- Arbeitnehmer mit Stress - Ein CBD-Getränk nach der Arbeit statt einer Flasche Bier - das ist für viele der Schlüssel zur besseren Work-Life-Balance.
Die Zukunft: Was kommt als Nächstes?
In Deutschland ist CBD-Getränk noch nicht vollständig reguliert. Die EU prüft seit 2025 neue Regeln - vor allem für Lebensmittel mit CBD. Ab 2026 könnte es strengere Grenzwerte geben. Aber das ist gut so: Es sorgt für Qualität und Sicherheit.
Unternehmen wie HanfBier GmbH aus Hamburg und CBD Brew aus München entwickeln jetzt neue Rezepte: CBD mit Zitronengras, CBD mit Ingwer, CBD mit Lavendel. Es wird nicht nur ein Getränk - es wird ein Ritual. Ein Abend, der nicht mit Betrunkenheit endet, sondern mit Ruhe.
Die Entscheidung: Was ist besser?
Alkohol hat seine Rolle - in der Kultur, in der Feier, im Ritual. Aber es ist kein gesundes Getränk. CBD-Getränke sind kein Alkohol-Ersatz. Sie sind ein neuer Typ Genussmittel: beruhigend, sicher, ohne Kater, ohne Schaden.
Wenn du ab und zu trinkst und dich danach schlecht fühlst - dann ist CBD eine echte Option. Wenn du schon auf Alkohol verzichtest - dann könnte CBD dir helfen, den Abend zu genießen, ohne dich zu verlieren.
Es ist nicht die Frage: „Ist CBD besser?“ Es ist die Frage: „Willst du mehr Kontrolle über deinen Körper?“ Und wenn die Antwort ja ist - dann ist CBD-Getränk mehr als ein Trend. Es ist eine Wahl für ein bewussteres Leben.
Ist CBD-Getränk legal in Deutschland?
Ja, CBD-Getränke sind in Deutschland legal, solange sie weniger als 0,2 % THC enthalten und nicht als medizinisches Produkt vermarktet werden. Sie gelten als Lebensmittel und unterliegen den EU-Lebensmittelvorschriften. Die meisten Produkte in Supermärkten erfüllen diese Anforderungen.
Kann man CBD-Getränk mit Alkohol mischen?
Technisch ja - aber es ist nicht ratsam. CBD und Alkohol wirken beide auf das zentrale Nervensystem, aber auf unterschiedliche Weise. Die Kombination kann unvorhersehbare Effekte haben: stärkere Müdigkeit, Schwindel oder Übelkeit. Die meisten Experten raten davon ab, besonders wenn du CBD wegen seiner beruhigenden Wirkung trinkst.
Wirkt CBD-Getränk sofort?
Nein. Im Gegensatz zu Alkohol, das in 15-30 Minuten wirkt, braucht CBD 45-90 Minuten, um im Körper wirksam zu werden. Die Wirkung setzt langsam ein und hält 4-6 Stunden an. Das macht es ideal für den Abend - aber nicht für schnelle Entspannung.
Kann CBD-Getränk süchtig machen?
Nein. CBD ist nicht psychoaktiv und hat keine Suchtpotenzial. Die WHO hat 2023 bestätigt, dass CBD keine Abhängigkeit verursacht. Im Gegensatz zu Alkohol, der das Belohnungssystem im Gehirn aktiviert, wirkt CBD ausgleichend - ohne Belohnungseffekt.
Wo kann man CBD-Getränke kaufen?
In Deutschland findest du CBD-Getränke in ausgewählten Supermärkten (Rewe, Edeka, DM), Apotheken mit CBD-Produkten und online bei zertifizierten Anbietern. Achte auf das Siegel „CBD-geprüft“ und die Angabe der CBD-Menge pro Flasche. Vermeide Produkte ohne Transparenz.