Verzehrempfehlung: Wie du sicher startest und die richtige Dosis findest

Zu viel von starken Produkten ist schnell passiert – besonders bei Edibles oder neuen Cannabinoiden wie THCP. Hier bekommst du klare, praktische Tipps: wie anfangen, wie steigern und worauf du achten musst.

Grundregeln vor dem Einstieg

Frag zuerst: Warum willst du das Produkt nehmen (Schlaf, Schmerz, Entspannung)? Schau dir die Produktetikette an: mg pro Flasche, mg pro Tropfen oder mg pro Gummibärchen. Wenn die Angaben fehlen, ist das Produkt unseriös.

Beginne immer niedrig und langsam („start low, go slow“). Das heißt: eine kleine Anfangsdosis nehmen, Wirkung beobachten und erst dann schrittweise erhöhen. Halte ein kleines Protokoll: Datum, Produkt, Menge, Wirkung und Nebenwirkung.

Achte auf Wechselwirkungen: Blutverdünner, Antidepressiva und andere verschreibungspflichtige Medikamente können beeinflusst werden. Schwangere, stillende Personen und Jugendliche sollten auf CBD/andere Cannabinoide verzichten oder vorab mit der Ärztin sprechen.

Konkrete Startdosen & praktische Tipps

CBD-Öl: Starte mit 5–10 mg pro Tag (bei Bedarf nach 3–7 Tagen um 5 mg erhöhen). Viele Flaschen geben mg pro Tropfen an; nutze eine Dosierspritze oder Tropfer für Genauigkeit.

CBD-Kapseln: Üblich sind 10–25 mg pro Kapsel. Für Einsteiger: eine halbe Kapsel oder eine Kapsel mit 10 mg als Startdose.

Vapen/Inhalation (CBD/HHC): Wirkung tritt in Minuten ein. Nimm 1–2 kurze Züge, warte 10–15 Minuten und beurteile. Bei HHC/THCP deutlich vorsichtiger sein – diese Substanzen können stärker wirken als CBD. Bei unbekannter Potenz lieber nur einen Zug.

Edibles (Schokolade, Gummis): Wirkung setzt verzögert ein (30–120 Minuten). Starte mit 2,5–5 mg und warte mindestens 2 Stunden, bevor du nachnimmst. Viele Überdosierungen passieren durch zu schnelles Nachlegen.

Konzentrat/ CDB-Crumble: Sehr potent. Wenn Herstellerangaben fehlen, lieber nicht verwenden. Wenn klar, dann mit 2,5–5 mg beginnen.

CBG für Schlaf: Manche nutzen 10–40 mg vor dem Zubettgehen. Starte am unteren Ende und beobachte Schlafdauer und Schlafqualität über mehrere Nächte.

THC-ähnliche Stoffe (THCP, THCV): Extrem vorsichtig sein. THCP kann stärker sein als THC — minimal beginnen, nicht mit Alkohol mischen und niemals vor dem Autofahren.

Topische Salben (CBD/CBG): Auftragen und 30–60 Minuten warten. Wirkung ist lokal; systemische Effekte sind meist gering.

Wenn du die Wirkung suchst: passe die Dosis nur langsam an. Erhöhe in kleinen Schritten (z. B. +5 mg bei Öl/Edibles oder +1 Zug beim Vapen). Notiere, wann und wie sich dein Körper anpasst.

Zum Schluss: Verwende geprüfte Produkte, achte auf Laborberichte (COA), bewahre Produkte sicher auf und sprich mit deiner Ärztin, wenn du unsicher bist. Ein kleiner Testplan und Geduld sparen dir unangenehme Überraschungen.