Wenn du CBD-Dabs zum ersten Mal ausprobierst, kann es verwirrend wirken. Was ist das überhaupt? Wie viel nimmst du? Und wie vermeidest du, dass du dich verbrühst oder die Wirkung verpasst? CBD-Dabs - oft aus Shatter, Wax oder Badder hergestellt - sind konzentrierte Formen von CBD, die stark wirken und schnell Wirkung zeigen. Aber sie sind kein Spielzeug. Sie erfordern Respekt, die richtige Ausrüstung und ein bisschen Übung.
Was sind CBD-Dabs?
CBD-Dabs sind hochkonzentrierte Extrakte aus Hanf, die bis zu 80 % CBD enthalten. Sie sehen aus wie Glas (Shatter), Wachs (Wax) oder sogar Honig (Badder). Sie enthalten fast kein THC - das bedeutet, du bekommst keine Rauschwirkung, aber du spürst die beruhigende, entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung von CBD. Im Gegensatz zu CBD-Öl oder Kapseln wirkt ein Dab innerhalb von Sekunden, weil es direkt in die Lunge und dann ins Blut gelangt.
Die meisten CBD-Dabs stammen aus legal angebautem Hanf mit weniger als 0,2 % THC, wie es in Deutschland erlaubt ist. Sie werden mit CO₂- oder Ethanol-Extraktion hergestellt, um Reinheit und Potenz zu gewährleisten. Du findest sie in spezialisierten Shops oder online - aber nur von vertrauenswürdigen Anbietern, die Laborergebnisse bereitstellen.
Was brauchst du, um CBD-Dabs zu rauchen?
Du brauchst nicht viel, aber die richtigen Werkzeuge sind entscheidend:
- Eine Dab-Rig: Das ist eine spezielle Wasserpfeife mit einem Heat-Resistant-Nail (meist aus Quarz, Titan oder Keramik). Normale Glaspfeifen halten die Hitze nicht aus.
- Einen Torch (Brenner): Ein butan- oder propangasbetriebener Brenner, der Temperaturen von über 600 °C erreicht.
- Einen Dabber: Eine kleine Metall- oder Glasnadel, mit der du eine winzige Menge Dab aufhebst - so groß wie ein Reiskorn.
- Eine Abdeckkappe (optional): Hilft, die Dämpfe zu konzentrieren und die Wirkung effizienter zu machen.
Es gibt auch elektrische Dab-Rigs (z. B. from Puffco oder Pax), die du mit einem Knopfdruck auf die perfekte Temperatur bringen. Sie sind teurer, aber viel sicherer und einfacher für Anfänger.
Wie rauchst du CBD-Dabs Schritt für Schritt?
Es ist kein komplizierter Prozess - aber jeder Schritt zählt.
- Heize den Nail auf: Halte den Brenner 2-3 Sekunden unter den Nail, bis er rotglühend ist. Dann lass ihn 10-30 Sekunden abkühlen. Das ist der wichtigste Schritt. Zu heiß = verbrannte CBD, schlechter Geschmack, verlorene Wirkung. Zu kalt = es verdampft nicht richtig. Die ideale Temperatur liegt zwischen 315 °C und 370 °C. Bei niedrigeren Temperaturen (unter 340 °C) erhältst du einen klareren, aromatischeren Dampf mit voller CBD-Wirkung.
- Nimm die Menge: Verwende den Dabber, um eine Menge so groß wie ein Reiskorn abzunehmen. Für Anfänger: weniger ist mehr. Du kannst später mehr nehmen, wenn du weißt, wie dein Körper reagiert.
- Bringe den Dab auf den Nail: Halte den Dabber über dem Nail und lasse das CBD vorsichtig darauf fallen. Sofort danach decke den Nail mit der Kappe ab (wenn du eine hast).
- Atme langsam und tief ein: Ziehe den Dampf langsam durch den Mundstück. Halte ihn 2-3 Sekunden in den Lungen, dann atme aus. Du wirst die Wirkung in 10-30 Sekunden spüren - meist als tiefe Entspannung, leichte Linderung von Schmerzen oder Stressabbau.
- Warte und beobachte: Warte mindestens 15 Minuten, bevor du eine zweite Dosis nimmst. CBD wirkt schnell, aber die Wirkung hält auch nicht ewig - typischerweise 1-3 Stunden.
Warum ist die Temperatur so wichtig?
Die meisten Leute machen denselben Fehler: Sie heizen den Nail zu heiß auf. Dann verbrennen sie das CBD, statt es zu verdampfen. Das ist, als würdest du Butter in einer Pfanne anbrennen - du bekommst einen bitteren Geschmack und verlierst die meisten Wirkstoffe.
CBD verdampft optimal bei 315-370 °C. Bei höheren Temperaturen (über 400 °C) zerfallen Cannabinoide und Terpene in schädliche Verbindungen wie Benzol. Das ist nicht nur schlecht für den Geschmack - es ist auch gesundheitlich riskant.
Ein einfacher Trick: Nachdem du den Nail mit dem Brenner erhitzt hast, warte, bis er nicht mehr glüht. Wenn du deine Hand 10 cm darüber hältst und du es noch als warm, aber nicht brennend spürst - dann ist die Temperatur perfekt.
Wie viel CBD solltest du nehmen?
Es gibt keine Standarddosis. Es hängt von deinem Körpergewicht, deiner Toleranz und der Stärke des Dabs ab. Ein typischer Anfänger beginnt mit 5-10 mg CBD pro Dab. Ein Reiskorn entspricht ungefähr 10-15 mg, wenn der Dab 70-80 % CBD enthält.
Wenn du zum ersten Mal rauchst: Nimm nur die Hälfte eines Reiskorns. Beobachte, wie du dich fühlst. Viele Menschen spüren sofort eine Beruhigung, manche merken kaum etwas. Das liegt nicht am Produkt - sondern an deiner individuellen Endocannabinoid-System-Aktivität.
Ein guter Leitfaden: 1 mg CBD pro 5 kg Körpergewicht ist ein Startpunkt. Also bei 70 kg: etwa 14 mg. Aber fange mit 5 mg an. Du kannst immer mehr nehmen - aber du kannst nicht zurücknehmen, was du schon inhaliert hast.
Was ist der Unterschied zwischen CBD-Dabs und THC-Dabs?
Die Form ist fast identisch - aber die Wirkung ist völlig anders. THC-Dabs bringen dich in einen Rausch, oft mit Angst, Paranoia oder Schwindel. CBD-Dabs tun das nicht. Sie wirken beruhigend, klärend, schmerzlindernd - ohne das Gefühl, außer Kontrolle zu sein.
Einige Produkte enthalten kleine Mengen THC (unter 0,2 %), was in Deutschland legal ist. Das kann die Wirkung verstärken - das sogenannte „Entourage-Effekt“. Aber du solltest immer die Laborberichte prüfen. Wenn du empfindlich bist oder im Beruf arbeitest, wähle reines CBD mit 0,0 % THC.
Welche Risiken gibt es?
CBD-Dabs sind im Allgemeinen sicher - aber nicht ohne Risiken:
- Verbrennungen: Der Nail wird extrem heiß. Halte Finger, Kleidung und Haare fern. Nutze immer einen Dabber - niemals deine Finger.
- Überdosierung: Du kannst keine tödliche Dosis CBD einnehmen - aber zu viel kann Schwindel, Müdigkeit oder Übelkeit verursachen. Höre auf, wenn du dich unwohl fühlst.
- Unreine Produkte: Billige Dabs können Lösungsmittelrückstände, Schwermetalle oder Pestizide enthalten. Kaufe nur von Anbietern mit dritten Laborberichten (Certificate of Analysis).
- Verwendung mit Medikamenten: CBD kann die Wirkung von Blutverdünner, Antiepileptika oder Antidepressiva beeinflussen. Sprich mit deinem Arzt, wenn du regelmäßig Medikamente nimmst.
Alternativen zum Rauchen
Nicht jeder will mit einem Torch und einer Rig arbeiten. Es gibt bessere Wege:
- Elektrische Dab-Rigs: Einfach, sicher, temperaturkontrolliert. Ideal für Anfänger.
- CBD-Vaporizer mit Konzentrat-Fächern: Ein kleiner, tragbarer Vaporizer (z. B. from DaVinci) kann auch Dabs verarbeiten - ohne Flamme.
- CBD-Öl oder Kapseln: Wenn du keine Raucherei magst, sind das die sichersten und diskretesten Methoden.
Die Wahl hängt von deinem Lebensstil ab. Wenn du zu Hause entspannst und Zeit hast: Dabs sind effizient. Wenn du unterwegs bist oder Wert auf Diskretion legst: Öl oder Kapseln sind besser.
Was passiert nach dem Rauchen?
Die Wirkung von CBD-Dabs setzt innerhalb von 10-30 Sekunden ein. Du fühlst dich meist ruhiger, deine Muskeln entspannen sich, Kopfschmerzen oder Entzündungen lassen nach. Es ist kein Hoch - eher ein „Tief“, das dich in den Moment zurückbringt.
Die Wirkung hält 1-3 Stunden an. Danach kehrst du in deinen normalen Zustand zurück - ohne Kater, ohne Müdigkeit, ohne Verwirrung. Das ist der große Vorteil gegenüber THC oder Alkohol.
Einige Nutzer berichten, dass sie CBD-Dabs morgens nehmen, um den Tag klar zu beginnen - andere nutzen sie abends, um besser zu schlafen. Es gibt keine falsche Zeit. Höre auf deinen Körper.
Wie reinigst du deine Ausrüstung?
Ein sauberer Nail macht den Unterschied. Nach jedem Gebrauch: Heize den Nail kurz auf, bis alle Rückstände verbrennen. Danach wische ihn mit einem Tampon und Isopropanol ab. Einmal pro Woche: Tauche den Nail in Isopropanol und lasse ihn 15 Minuten einwirken. Spüle mit warmem Wasser ab und trockne gründlich.
Vermeide Wasser bei Quarz-Nails - es kann Risse verursachen. Und nie mit Metallspitzen kratzen - das zerkratzt die Oberfläche und macht sie anfälliger für Rückstände.
Wo kaufst du sichere CBD-Dabs?
Der Markt ist voll von billigen, unsicheren Produkten. Achte auf:
- Labortests (CoA): Jedes Produkt sollte einen QR-Code oder Link zu einem unabhängigen Laborbericht haben. Prüfe: CBD-Gehalt, THC-Gehalt, Pestizide, Schwermetalle, Lösungsmittelrückstände.
- Hersteller mit Transparenz: Marken wie CBDistillery, Medterra oder Veritas Farms (verfügbar in Deutschland) publizieren ihre Prozesse offen.
- Keine „Hemp Oil“-Täuschung: CBD-Öl ist nicht CBD-Dab. Öl ist verdünnt, Dabs sind konzentriert. Vergleiche nicht Äpfel mit Birnen.
Wenn du unsicher bist: Frag nach dem CoA. Ein seriöser Anbieter gibt ihn ohne Nachfrage heraus. Wenn er zögert - geh weg.
Frequently Asked Questions
Kann man CBD-Dabs mit einer normalen Zigarette rauchen?
Nein. CBD-Dabs sind zu konzentriert und schmelzen nicht wie Tabak. Sie verstopfen die Zigarette, verbrennen ungleichmäßig und erzeugen giftige Dämpfe. Nutze immer eine spezielle Dab-Rig oder einen Vaporizer für Konzentrate.
Wie lange hält ein Dab?
Ein typischer Dab (10-15 mg CBD) reicht für eine einzige Verwendung. Die Menge ist so klein, dass sie sofort verdampft. Ein Gramm CBD-Dab enthält etwa 70-100 Dabs, je nach Konzentration und Dosierung.
Ist das Rauchen von CBD-Dabs gesund?
Es ist sicherer als Rauchen von Tabak oder THC, aber nicht so sicher wie Öle oder Kapseln. Jedes Rauchen belastet die Lunge. Wenn du langfristig CBD nutzt, solltest du auf Vaporizer oder orale Formen umsteigen, um deine Lunge zu schonen.
Kann man CBD-Dabs in Deutschland legal kaufen?
Ja, wenn sie aus legal angebautem Hanf mit weniger als 0,2 % THC stammen und nicht als Genussmittel vermarktet werden. Sie dürfen als „Nicht-psychoaktive Substanzen“ verkauft werden. Der Kauf ist legal - der Konsum ist nicht verboten, solange du nicht fährst oder arbeitest.
Warum fühle ich nach dem Rauchen nichts?
Mögliche Gründe: Die Dosis war zu niedrig, die Temperatur zu hoch (CBD verbrannt), oder dein Körper hat eine hohe Toleranz. Prüfe die Labortests deines Produkts - manche „CBD-Dabs“ enthalten nur 10-20 % CBD und sind fast wirkungslos. Probiere eine andere Marke mit mindestens 70 % CBD.
Was kommt als Nächstes?
Wenn du CBD-Dabs erfolgreich ausprobiert hast, kannst du dich mit anderen Konzentrat-Formen beschäftigen: CBD-Honey, CBD-Crystals oder Full-Spectrum-Extrakte. Oder du gehst einen Schritt weiter und lernst, wie du deine eigenen Dabs herstellst - aber das ist nur für Experten mit Laborausrüstung und rechtlicher Erlaubnis.
Die wichtigste Regel bleibt: Weniger ist mehr. Fang klein an. Beobachte deine Reaktion. Und vergiss nicht: CBD ist kein Wundermittel - aber es kann ein wertvolles Werkzeug sein, wenn du es richtig verwendest.