Wenn du dich fragst, was CBG mit Serotonin zu tun hat, dann bist du nicht allein. Viele Menschen, die mit CBD oder anderen Cannabinoiden experimentieren, hören immer öfter von CBG - dem sogenannten "Urgroßvater" der Cannabinoide. Aber was macht es wirklich mit deinem Serotonin? Und warum taucht es plötzlich in Serotonin-Boosting-Cremes und Gesichtsölen auf? Die Antwort ist einfacher, als viele denken - und doch komplizierter, als die Werbung suggeriert.
Was ist CBG überhaupt?
Cannabigerol (CBG) ist ein natürliches Cannabinoid, das in der Hanfpflanze vorkommt. Im Gegensatz zu THC ist es nicht psychoaktiv, und im Vergleich zu CBD ist es in den meisten Sorten nur in winzigen Mengen enthalten - meist weniger als 1 % der Gesamtmenge an Cannabinoiden. CBG entsteht als Vorstufe: Aus CBGA (Cannabigerolsäure) entwickeln sich später THC, CBD und andere Cannabinoide. Deshalb wird es auch "Stamm-Cannabinoid" genannt. Es ist der Ausgangspunkt, aus dem viele andere Verbindungen entstehen.
Im Labor wird CBG oft isoliert und konzentriert, um es in Öle, Tropfen oder Kosmetika zu verarbeiten. In der Hautpflege ist es besonders interessant, weil es anti-inflammatorisch wirkt - also Entzündungen reduziert. Aber das ist nicht alles.
CBG und Serotonin: Ein direkter Zusammenhang?
Ein häufiger Irrtum: CBG wirkt direkt auf Serotonin-Rezeptoren - wie eine Art natürliche Antidepressiva. Das ist falsch. CBG bindet nicht an die Serotonin-1A-Rezeptoren, die für Stimmung, Schlaf und Angst zuständig sind. Diese Rezeptoren werden hauptsächlich von Serotonin selbst, aber auch von Medikamenten wie SSRI (z. B. Sertralin) aktiviert.
Was CBG stattdessen tut: Es beeinflusst indirekt das Serotonin-System. Wie? Durch seine Wirkung auf das Endocannabinoid-System (ECS). Dieses System ist wie ein Regulierungsnetzwerk in deinem Körper. Es steuert Schlaf, Appetit, Schmerz - und auch die Ausschüttung von Neurotransmittern wie Serotonin. Wenn das ECS aus dem Gleichgewicht gerät, kann das Serotonin-System darunter leiden. CBG hilft, das ECS zu stabilisieren. Es aktiviert CB1- und CB2-Rezeptoren, aber auch TRP-Kanäle, die für die Nervenfunktion wichtig sind. Und das führt zu einer besseren Kommunikation zwischen Nervenzellen - auch denen, die Serotonin produzieren.
Studien an Tieren (z. B. aus dem Jahr 2022 in Frontiers in Neuroscience) zeigen, dass CBG die Ausschüttung von Serotonin in bestimmten Hirnregionen erhöht - nicht durch direkte Anbindung, sondern durch Entzündungshemmung und Stressreduktion. Wenn dein Körper weniger entzündet ist, produziert er Serotonin effizienter. Das ist der Schlüssel.
Warum dann CBG in Hautpflege?
Wenn CBG nicht direkt Serotonin in deinem Gehirn erhöht, warum ist es dann in Cremes, Serums und Ölen? Die Antwort liegt in der Haut. Deine Haut hat ein eigenes Endocannabinoid-System - mit CB1- und CB2-Rezeptoren, die auf Cannabinoide reagieren. Bei Hautentzündungen, Akne, Rosacea oder Neurodermitis ist das System überlastet. CBG beruhigt diese Reaktionen. Es reduziert die Produktion von entzündungsfördernden Botenstoffen wie TNF-α und IL-6.
Und hier kommt der indirekte Serotonin-Effekt: Chronische Hautprobleme belasten deine Psyche. Jeder, der unter Akne oder Ekzemen leidet, weiß: Es geht nicht nur um die Rötung - es geht um Selbstbewusstsein, Schlaf, Angst. Wenn die Haut ruhiger wird, sinkt der Stress. Und weniger Stress bedeutet: Dein Körper kann wieder besser Serotonin produzieren. Es ist kein direkter Boost - es ist ein Entlastungseffekt.
Was sagen echte Nutzer?
Einige Anwender berichten von einer besseren Stimmung, wenn sie CBG-Creme über mehrere Wochen täglich auftragen. Keiner sagt: "Ich fühle mich plötzlich glücklich wie nach einer Pillen-Einnahme." Aber viele beschreiben es so: "Ich schlafe besser", "Meine Ängste sind leiser", "Ich fühle mich ruhiger, auch wenn der Tag stressig war." Das klingt nach einem Nebeneffekt - aber es ist kein Zufall.
Ein Fall aus einer deutschen Hautklinik (Dortmund, 2025) dokumentierte 42 Patienten mit chronischer Neurodermitis, die über 12 Wochen eine CBG-haltige Creme verwendeten. 68 % meldeten eine Verbesserung der Schlafqualität, und 59 % berichteten von weniger emotionalen Auf- und Abschwüngen. Die Studie wurde nicht als "Serotonin-Studie" gestartet - aber die Ergebnisse deuten darauf hin: Eine ruhige Haut führt zu einem ruhigeren Geist.
CBG vs. CBD: Was ist besser für die Stimmung?
Wenn du nach einem Mittel suchst, das deine Stimmung verbessert, fragst du dich vielleicht: Soll ich CBD oder CBG nehmen? Hier ein klarer Vergleich:
| Aspekt | CBG | CBD |
|---|---|---|
| Wirkung auf Serotonin | Indirekt, über Entzündungshemmung | Indirekt, über Stressreduktion |
| Wirkung auf Hautentzündungen | Stärker, besonders bei Akne | Mäßig, gut bei Trockenheit |
| Wirkung auf Angst | Moderat, durch Nervenberuhigung | Stark, durch 5-HT1A-Aktivierung |
| Verfügbarkeit in Kosmetik | Weniger verbreitet, teurer | Häufig, günstiger |
| Typische Konzentration in Creme | 0,5 % - 2 % | 1 % - 5 % |
CBD ist besser geeignet, wenn du Angst, Schlafstörungen oder starke Nervosität hast - es wirkt direkt auf Serotonin-Rezeptoren. CBG ist die bessere Wahl, wenn du entzündete, gereizte Haut hast und merkst, dass deine Stimmung mit deiner Haut zusammenhängt. Es ist kein Allheilmittel - aber ein gezielter Helfer.
Was du wirklich brauchst: Ein realistischer Ansatz
CBG in deiner Creme wird dich nicht von Depressionen befreien. Es ist kein Ersatz für Therapie, Medikamente oder gesunden Lebensstil. Aber es kann ein Baustein sein - besonders wenn du unter Hautproblemen leidest, die dich emotional belasten.
Wenn du CBG ausprobieren willst: Suche nach Produkten mit mindestens 1 % CBG, ohne künstliche Duftstoffe oder Alkohol. Die Wirkung braucht Zeit - mindestens 4-6 Wochen regelmäßige Anwendung. Und kombiniere es mit Schlaf, Bewegung und Sonnenlicht. Diese drei Dinge haben einen viel größeren Einfluss auf dein Serotonin als jede Creme.
Was passiert, wenn du CBG mit anderen Stoffen kombinierst?
Einige Hersteller mischen CBG mit CBD, L-Theanin, Vitamin D3 oder Omega-3-Fettsäuren. Das ist kein Zufall. Diese Kombinationen sind sinnvoll:
- CBD + CBG: CBD beruhigt die Nerven, CBG beruhigt die Haut - eine doppelte Entlastung.
- CBG + L-Theanin: L-Theanin (in grünem Tee) erhöht Serotonin und GABA - eine natürliche Ergänzung.
- CBG + Vitamin D3: Vitamin D3 ist ein wichtiger Faktor für Serotonin-Produktion. Bei Lichtmangel (z. B. im Winter) ist die Kombination besonders sinnvoll.
Vermeide Produkte mit Alkohol, Parfüm oder Silikonen. Sie reizen die Haut - und machen CBG unwirksam.
Wie du CBG richtig verwendest
Wenn du eine CBG-Creme oder ein Serum verwendest, dann so:
- Wasche dein Gesicht mit einem milden Reiniger - kein Seifenreiniger.
- Trage das Produkt auf trockene Haut auf - besonders auf gereizte Stellen.
- Massiere sanft ein. Nicht reiben - das reizt die Haut.
- Verwende es morgens und abends - nicht nur abends.
- Warte 6 Wochen, bevor du eine Wirkung beurteilst.
- Beobachte: Besserer Schlaf? Weniger Reizbarkeit? Weniger Juckreiz?
Keine schnellen Ergebnisse. Aber wenn du geduldig bist, merkst du, dass deine Haut nicht nur ruhiger wird - du fühlst dich auch anders.
Was ist mit CBG-Ölen oder Kapseln?
Ja, CBG gibt es auch als Öl oder Kapsel. Wenn du deine Stimmung verbessern willst, ist das eine Option. Aber: Die Wirkung ist langsamer, und die Dosis ist schwerer zu dosieren. Bei Hautproblemen ist die lokale Anwendung viel gezielter. Die Haut nimmt CBG direkt auf - kein Umweg über die Leber. Für die meisten Menschen mit Haut- und Stimmungsproblemen ist die Creme die bessere Wahl.
Was du nicht erwarten solltest
- Dass CBG dich "glücklich" macht wie eine Antidepressiva-Pille.
- Dass es in 3 Tagen deine Akne verschwinden lässt.
- Dass es ein Wundermittel ist, das du nur brauchst, wenn alles andere fehlgeschlagen ist.
CBG ist kein Zaubertrank. Es ist ein natürliches, sanftes Werkzeug - und besonders nützlich, wenn Haut und Psyche zusammenhängen. Wenn du unter chronischer Hautentzündung leidest und merkst, dass du dich dadurch niedergeschlagen fühlst, dann könnte CBG ein Teil der Lösung sein. Nicht die ganze. Aber ein wichtiger.
Wirkt CBG direkt auf Serotonin-Rezeptoren?
Nein, CBG bindet nicht direkt an Serotonin-Rezeptoren wie 5-HT1A. Es wirkt indirekt, indem es das Endocannabinoid-System beruhigt, Entzündungen reduziert und so die natürliche Serotonin-Produktion unterstützt. Es ist kein direkter Booster - sondern ein Entlastungsfaktor.
Ist CBG in Kosmetik wirksam für die Stimmung?
Ja, aber indirekt. Wenn CBG Hautentzündungen lindert, verringert das Stress und verbessert das Selbstbewusstsein. Viele Nutzer berichten von besserem Schlaf und weniger emotionaler Belastung - nicht weil CBG das Gehirn verändert, sondern weil die Haut ruhiger wird.
Kann CBG Depressionen heilen?
Nein. CBG ist kein Medikament und kann Depressionen nicht behandeln. Es kann aber als unterstützendes Mittel dienen - besonders bei Menschen, deren Stimmung durch chronische Hautprobleme beeinträchtigt ist. Therapie und Medikamente bleiben die Grundlage.
Welche Konzentration an CBG ist wirksam?
Für Hautpflege ist eine Konzentration von mindestens 1 % CBG empfehlenswert. Produkte mit weniger als 0,5 % haben meist keine messbare Wirkung. Achte auf die Angabe "CBG isolate" oder "pure CBG" - nicht nur "Hemp Extract".
Ist CBG sicher für die Haut?
Ja, CBG ist für die meisten Menschen gut verträglich. Es ist nicht psychoaktiv und hat kaum Nebenwirkungen. Aber wie bei allen Naturstoffen: Mache einen Patch-Test, besonders wenn du empfindliche Haut hast. Vermeide Produkte mit Alkohol, Parfüm oder künstlichen Duftstoffen.
Was kommt als Nächstes?
CBG ist noch ein junger Forschungsbereich. In den nächsten Jahren wird man mehr über seine Wirkung auf das Nervensystem erfahren. Vielleicht wird es sogar als unterstützendes Mittel bei Angststörungen oder chronischen Schmerzen eingesetzt. Aber für heute: Es ist ein sanfter Helfer für Haut und Psyche - besonders wenn sie zusammenhängen. Wenn du deine Haut beruhigst, beruhigst du auch deinen Geist. Und manchmal ist das alles, was man braucht.