Startmenge: Wie du die richtige Anfangsdosis für CBD & Co. findest

Die Startmenge entscheidet oft, ob ein Produkt wirkt oder nur Geld kostet. Statt wild zu probieren, geht es besser mit einem Plan: niedrig anfangen, beobachten und langsam erhöhen. Hier zeige ich dir konkrete Schritte, wie du sicher zur passenden Dosis kommst.

Wie du deine Startmenge berechnest

Schau zuerst auf das Etikett: Gesamt-Milligramm Wirkstoff / Flaschenvolumen = mg pro ml. Beispiel: 1000 mg CBD in 10 ml => 100 mg/ml. Deine gewünschte mg-Dosis geteilt durch mg/ml ergibt das benötigte ml. Wenn du 5 mg willst: 5 ÷ 100 = 0,05 ml.

Viele Tropfflaschen haben etwa 20 Tropfen pro ml. Bei unserem Beispiel wäre 0,05 ml zirka ein Tropfen. Wenn du unsicher bist, nutze eine Einmalspritze (0,01–1 ml) für genaue Messung.

Startwerte nach Produkttyp (als grobe Orientierung):

- CBD-Öl (oral): 5–10 mg pro Tag für Einsteiger. Bei sensiblen Personen 2,5–5 mg.
- CBD-Kapseln: je nach Produkt oft 10–25 mg; als Anfänger mit der niedrigsten Kapsel beginnen.
- Vape/Inhalation: sehr niedrige Startmenge; 1–2 Inhalationen, dann 10–15 Minuten warten.
- Edibles/Schokolade: 2,5–5 mg Startdosis, Wirkung verzögert (bis zu 2 Stunden).
- Starke Cannabinoide (HHC, THCP): deutlich vorsichtiger sein; einzelne Milligramme oder 1 Puff reichen oft.

Praktische Tipps & Sicherheitsregeln

Warte immer die volle Wartezeit, bevor du nachlegst: bei Inhalation 10–20 Minuten, bei oral/edible bis zu 2 Stunden. Notiere Dosis, Zeitpunkt und Wirkung in einem kleinen Log. So siehst du schnell, was passt.

Erhöhe nur langsam: +5 mg alle 3–7 Tage für orale Einnahme ist ein üblicher Ansatz. Wenn du eine spürbare Wirkung erreichst, bleib bei dieser Menge oder reduziere wieder leicht.

Achte auf Produktstärke und Reinheit. Billige Produkte können ungenaue Angaben haben. Kaufe bei vertrauenswürdigen Anbietern mit Laboranalyse (COA).

Wechselwirkungen: Cannabinoide können Enzyme in der Leber beeinflussen. Wenn du Medikamente nimmst, schwanger bist oder stillst, klär das mit einer Ärztin oder Apotheker.

Praktischer Alltagstipp: Wenn du viel unterwegs bist, fülle die genau bemessene Dosis in ein kleines Fläschchen oder nutze vorportionierte Kapseln. Für Vape-Pen-Nutzer: notiere Anzahl der Züge, nicht nur Minuten.

Fazit? Fang klein an, sei geduldig und messe genau. So findest du schnell deine persönliche Startmenge ohne Überraschungen.