Persönliche Erfahrung mit CBD & Co.: richtig festhalten und teilen

Hast du ein neues CBD-Produkt getestet und willst ehrlich berichten, ohne zu übertreiben? Gute Erfahrungsberichte helfen dir und anderen – aber nur, wenn sie klar, konkret und sicher sind. Hier zeige ich dir, wie du Wirkungen, Nebenwirkungen und Rahmenbedingungen so dokumentierst, dass andere wirklich etwas davon haben.

Was du sofort notieren solltest

Der wichtigste Fehler: nur „hat geholfen“ oder „hat nichts gebracht“ schreiben. Konkrete Fakten bringen Klarheit. Nutze diese Checkliste bei jeder Anwendung:

• Produktname & Hersteller (inkl. Lab-Tests, falls vorhanden)
• Form & Menge (z. B. Öl 10 mg/ml, 2 Tropfen = 5 mg)
• Anwendungsweg (Vape, Öl sublingual, Kapsel, Edible, Topisch)
• Uhrzeit & letztes Essen
• Dein Gewicht und ob du regelmäßig ähnliche Produkte nimmst
• Stimmung und Zustand vor Einnahme (Schlaf, Schmerzlevel, Stress)
• Wann die Wirkung begann, Stärke (Skala 1–10) und Dauer
• Nebenwirkungen und Auffälligkeiten

Ein kurzer Eintrag mit diesen Punkten dauert nur eine Minute, liefert aber echte Vergleichsdaten.

Sicher berichten und Verantwortung übernehmen

Teste verantwortungsvoll: „Start low, go slow“ ist kein Trendwort, sondern sinnvoll. Beginne mit einer kleinen Dosis (z. B. 2,5–5 mg CBD) und steigere nur, wenn nötig. Notiere jede Änderung. Wenn du Medikamente nimmst oder gesundheitliche Probleme hast, sprich vorher mit einer Ärztin oder Apotheker.

Beim Teilen online: sei transparent über Dosis und Umstände. Nenne nicht nur Effekte, sondern auch Limitierungen: Wie oft hast du getestet? War das ein einmaliger Versuch oder mehrere Tage? Vermeide pauschale Empfehlungen für andere – Personen reagieren unterschiedlich.

Ein weiteres Plus: Verlinke Lab-Reports oder nenne Chargennummern, wenn verfügbar. Produkte unterscheiden sich stark in Reinheit und Wirkstoffgehalt. Wer Tests angibt, wirkt glaubwürdig und hilft anderen, bessere Entscheidungen zu treffen.

Zum Vergleich: Wenn du verschiedene Produkte testest, halte die Dosis konstant oder rechne auf mg/kg Körpergewicht um echte Unterschiede zu sehen. Beispiel: 10 mg bei 70 kg sind ca. 0,14 mg/kg – solche Zahlen helfen beim Vergleichen.

Auf dieser Tag-Seite findest du Erfahrungsberichte und Beiträge zu CBG, THCP, HHC und CBD-Vaping. Nutze die Vorlage, teste systematisch und teile ehrliche, konkrete Beobachtungen. So wird deine persönliche Erfahrung für dich nützlich und für andere verlässlich.