Edibles Dosierung: Wie du sicher und kontrolliert startest

Ein Esswaren-High kommt langsam – falsch dosiert kann das Erlebnis schnell unangenehm werden. Hier bekommst du klare Regeln: konkrete Startdosen, wie lange du warten musst und worauf du achten solltest, damit nichts schiefgeht.

Konkrete Startdosen und Beispiele

Für THC-Edibles gilt die Faustregel „Start low, go slow“. Als Anfänger nimm 2,5–5 mg THC. Ein typisches Beispiel: Schokolade mit 100 mg THC, aufgeteilt in 10 Stücke, ergibt 10 mg pro Stück. Schneide das Stück entsprechend oder wähle kleinere Portionen. Fortgeschrittene können 10 mg probieren, aber das ist nicht für jeden geeignet.

Bei CBD-Edibles beginnt man oft mit 10–20 mg CBD täglich. Viele Nutzer steigern in Schritten von 10 mg, bis gewünschte Effekte eintreten. Bei Kombiprodukten (THC + CBD) lieber mit der THC-Menge richten.

Wirkzeit, Dauer und Nachdosieren

Edibles brauchen Zeit: die Wirkung setzt meist nach 30–90 Minuten ein, kann aber bis zu 2–3 Stunden dauern. Die volle Wirkung erreichst du oft nach 2–4 Stunden. Plane deshalb mindestens 2 Stunden Wartezeit, bevor du nachnimmst — besser 3 Stunden, um Überdosierung zu vermeiden.

Die Wirkungsdauer liegt meist zwischen 4 und 12 Stunden, je nach Dosis, Stoffwechsel und Mahlzeit. Fettige Nahrung kann Aufnahme und Intensität erhöhen, also bedenke das beim Timing.

Beachte Körpergewicht, Toleranz und Stoffwechsel: Leichtere Personen oder Gelegenheitsnutzer spüren Effekte stärker. Wer regelmäßig konsumiert, braucht oft höhere Dosen. Medikamente, Alkohol oder Leberprobleme verändern die Wirkung — sprich mit einem Arzt bei Unsicherheit.

Praktische Dosier-Tipps: Beschrifte Reste, zerteile Produkte vorher, notiere mg pro Portion und halte Standardportionen bereit. Wenn du selbst herstellst, berechne die mg genau: Gesamt-mg ÷ Anzahl Portionen = mg pro Portion.

Sichere Anwendung: Fahre nicht, arbeite nicht mit Maschinen und vermeide Alkohol beim Konsum. Bewahre Edibles kindersicher auf und informiere Mitbewohner über Inhalt und Stärke. Schwangere, stillende Personen oder Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten Edibles meiden oder ärztlichen Rat einholen.

Was tun bei unangenehmer Wirkung? Ruhe bewahren, Wasser trinken, in einer sicheren Umgebung bleiben. CBD kann bei manchen helfen, die THC-Intensität zu mindern. Wenn nötig, rufe medizinische Hilfe — lieber einmal zu viel um Hilfe bitten als Risiko eingehen.

Kurz zusammengefasst: Starte niedrig (2,5–5 mg THC, 10–20 mg CBD), warte lange genug, notiere deine Erfahrungen und vermeide Mischkonsum. So lernst du, welche Dosis für dich passt, ohne böse Überraschungen.