CBD Potenz einfach verstehen: Stärke, Dosierung und Tests

Viele Produkte werben mit Milligramm-Zahlen, aber was sagt das wirklich über die Wirkung? CBD-Potenz heißt nicht automatisch „stärkeres Erlebnis“. Hier erfährst du konkret, wie du Produktangaben liest, welche Rolle Bioverfügbarkeit spielt und wie du die passende Stärke für dich findest.

Wie du Potenz auf dem Etikett richtig liest

Schau zuerst auf zwei Zahlen: die Gesamtmenge CBD in mg und die Flaschengröße in ml. Beispiel: 1000 mg CBD in 10 ml heißt 100 mg CBD pro ml. Wenn du 0,5 ml nimmst, sind das 50 mg CBD. Bei Kapseln steht meist direkt mg pro Kapsel. Bei Gummis steht mg pro Stück. Rechne immer nach, damit du nicht zu viel oder zu wenig nimmst.

Wichtig: Manche Hersteller geben nur den Anteil an Hanfextrakt an, nicht das reine CBD. Frage nach dem tatsächlichen CBD-Gehalt oder einer Certificate of Analysis (COA) vom Labor, bevor du kaufst.

Form, Bioverfügbarkeit und Wirkung

Die Form bestimmt, wie viel vom CBD dein Körper wirklich nutzt. Inhalation (Vapen/ Rauchen) liefert meist den schnellsten Effekt und eine höhere Bioverfügbarkeit. Öle unter der Zunge wirken moderat schnell. Orale Einnahme (Caps, Edibles) kommt langsamer und oft mit geringerer Bioverfügbarkeit, aber längerer Dauer.

Full-Spectrum-, Broad-Spectrum- oder Isolat-Produkte beeinflussen die gefühlte Stärke. Full-Spectrum enthält mehrere Cannabinoide und Terpene, die zusammen stärker wirken können (Entourage-Effekt). Isolate enthalten nur CBD und wirken oft „direkter“, aber nicht unbedingt stärker.

Auch die Qualität der Extraktion und ob das Produkt richtig decarboxyliert wurde, spielt eine Rolle. Decarboxylierung ist die Aktivierung der Cannabinoide durch Hitze — ohne sie ist das CBD weniger wirksam.

Praktischer Tipp: Achte auf COAs. Die Laboranalyse zeigt nicht nur den CBD-Gehalt, sondern auch THC-Gehalt, Schwermetalle und Lösungsmittelrückstände. Nur Produkte mit klaren COAs sind vertrauenswürdig.

Dosierung: Starte niedrig. Viele beginnen mit 5–10 mg CBD pro Tag und erhöhen schrittweise um 5 mg alle paar Tage, bis gewünschte Wirkung erreicht ist. Manche Menschen brauchen nur 10–20 mg, andere 40–50 mg. Hör auf deinen Körper und notiere Veränderungen.

Sicherheit: CBD kann mit Medikamenten interagieren. Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme solltest du vor der Anwendung mit einem Arzt sprechen. Lagere CBD dunkel und kühl — Licht und Hitze reduzieren die Potenz über Zeit.

Kurz gesagt: Verlass dich auf konkrete Zahlen, COAs und deine Erfahrung. Rechne mg pro Portion, wähle die passende Form und passe die Dosis schrittweise an. So findest du die richtige CBD-Potenz für dich.