CBD Öl Startmenge — So findest du deine Anfangsdosis

Willst du mit CBD-Öl anfangen, weißt aber nicht, wie viel du nehmen sollst? Sehr gut — viele starten zu hoch oder messen nicht richtig. Hier bekommst du einfache Regeln, klare Rechnungen und Beispiele, damit du ohne Rätselraten loslegen kannst.

Wie viel CBD pro Tag starten?

Die einfache und sichere Methode heißt: "low and slow" — also niedrig beginnen und langsam erhöhen. Für die meisten Anfänger sind 5–10 mg CBD pro Tag ein guter Start. Nimm diese Menge morgens oder auf zwei Dosen verteilt (z. B. 5 mg morgens, 5 mg abends) und beobachte, wie du dich fühlst.

Wenn du schneller titrieren willst, kannst du eine Gewichtsmethode nutzen: 0,25–0,5 mg CBD pro Kilogramm Körpergewicht am Anfang. Das heißt bei 70 kg etwa 17,5–35 mg pro Tag. Das ist moderater als wildes Experimentieren, aber intensiver als 5–10 mg.

So berechnest du die Menge aus dem Fläschchen

Oft weiß man nicht, wie viele mg CBD in einem Tropfen stecken. So rechnest du es genau:

- Gesamtmenge CBD in mg ÷ Gesamtvolumen in ml = mg CBD pro ml.
- 1 ml entspricht meist 20 Tropfen. Also: mg pro ml ÷ 20 = mg pro Tropfen.

Beispiel: 10-ml-Flasche mit 1000 mg CBD → 1000 ÷ 10 = 100 mg/ml → 100 ÷ 20 = 5 mg pro Tropfen. Willst du 10 mg, nimmst du zwei Tropfen.

Nutze die Pipette für genaue Messung. Wenn die Tropfengröße anders ist, steht das oft auf der Packung — sonst rechne mit 20 Tropfen/ml.

Wie passt du die Dosis an? Erhöhe jede Woche um kleine Schritte: +5 mg pro Tag oder eine zusätzliche Tropfenmenge. Beobachte Schlaf, Stress, Nebenwirkungen (Müdigkeit, Magen). Notiere, was sich ändert — so findest du die niedrigste wirksame Dosis.

Wichtig: Kombinierst du CBD mit Medikamenten (z. B. Blutverdünnern), sprich vorher mit deinem Arzt. Schwangere, stillende Personen und Minderjährige sollten CBD nicht ohne ärztliche Empfehlung nutzen.

Praktische Tipps: 1) Führe ein kleines Tagebuch (Dosis, Zeit, Wirkung). 2) Nimm das Öl unter die Zunge und halte es 60–90 Sekunden für bessere Absorption. 3) Geduld: Effekte können Stunden brauchen, bei Esswaren sogar länger.

Mit diesen Regeln startest du kontrolliert, sicher und ohne unnötige Überdosierung. Probier die kleine Startmenge, rechne dein Produkt durch und passe langsam an — so findest du schnell deine persönliche CBD-Startmenge.