CBD Öl Dosierung: Wie viel CBD brauchst du?

Wusstest du, dass die richtige CBD-Dosis für zwei Personen mit ähnlichem Körperbau sehr unterschiedlich sein kann? Das liegt an Faktoren wie Körpergewicht, Stoffwechsel, Einnahmeform und dem Grund, warum du CBD nimmst. Hier bekommst du klare, praktische Schritte, um die passende Menge CBD-Öl für dich zu finden.

Wie du die richtige Startdosis findest

Starte klein. Eine bewährte Methode ist die „Start-low-and-go-slow“-Strategie: Beginne mit 5–10 mg CBD pro Tag. Beobachte drei bis sieben Tage, wie du dich fühlst. Wenn nötig, erhöhe die Dosis schrittweise um 5 mg alle 3–7 Tage, bis du den gewünschten Effekt spürst.

So rechnest du einfach um: Auf dem Fläschchen steht oft die Gesamtmenge CBD (z. B. 1000 mg) und das Volumen (z. B. 10 ml). 1000 mg / 10 ml = 100 mg pro ml. Ein Tropfen ist ungefähr 0,05 ml, also ca. 5 mg CBD pro Tropfen bei diesem Beispiel. Prüfe aber die Herstellerangaben – Tropfengrößen variieren.

Beispiel für typische Richtwerte: Für leichte Beschwerden oder zur Entspannung reichen oft 10–20 mg/Tag. Bei stärkeren Beschwerden starten manche bei 25–50 mg/Tag. Das ist keine harte Regel, sondern ein Orientierungswert. Höhere Dosen können sinnvoll sein, aber am besten mit ärztlicher Rücksprache.

Praktische Tipps zum Dosieren und zur Anwendung

Öl unter die Zunge geben und 60–90 Sekunden halten, bevor du schluckst. So kann mehr CBD über die Mundschleimhaut aufgenommen werden. Kapseln haben den Vorteil der genauen Dosis, wirken aber langsamer, da sie erst im Magen aufgelöst werden. Edibles verzögern die Wirkung weiter; Vaping wirkt am schnellsten, aber ist nicht für jeden geeignet.

Achte auf Wechselwirkungen: CBD kann die Wirkung bestimmter Medikamente verändern. Wenn du regelmäßig Medikamente nimmst, sprich mit deinem Arzt, bevor du CBD nutzt.

Notiere deine Dosis, Zeitpunkt und Wirkung in einem kleinen Tagebuch. So erkennst du schnell, ob eine Erhöhung oder Reduktion sinnvoll ist. Halte dich an die empfohlenen Lagerbedingungen: kühl, dunkel und verschlossen.

Sicherheit geht vor: Beginne langsam, erhöhe schrittweise und bleib aufmerksam für Nebenwirkungen wie Müdigkeit oder Magenbeschwerden. Bei starken Nebenwirkungen oder Unsicherheit immer ärztlichen Rat einholen.

Fazit? Es gibt keine Einheitsdosis. Mit kleinen Schritten, genauer Umrechnung und etwas Geduld findest du die richtige CBD-Öl-Dosierung, die zu deinem Körper und deinen Zielen passt.