100mg CBD – was bedeutet das und wie nutzt du es richtig?

„100mg CBD“ sagt nur, wie viel Cannabidiol insgesamt in einem Produkt steckt. Das kann ein kleines Fläschchen Öl, eine Packung Kapseln, eine Schokolade oder eine Vape-Patrone sein. Wichtig ist: Die Angabe bezieht sich meist auf die Gesamtmenge im Produkt, nicht auf eine einzelne Dosis.

Rechenbeispiele, damit du nicht rätselst

Ein paar schnelle Beispiele helfen beim Umrechnen: Ist ein Öl mit 10 ml und 100 mg CBD angegeben, dann hat das Öl 10 mg CBD pro Milliliter. Eine Standardpipette füllt meist 1 ml – also wären das 10 mg pro voller Pipette. Bei 30 ml und 100 mg sind es ca. 3,3 mg/ml, bei einer 2 ml Vape-Cartridge mit 100 mg sind es 50 mg/ml. Bei Tabletten oder Gummis steht oft die Menge pro Stück: Bei einer Packung mit 10 Stück à 10 mg sind das 100 mg Gesamt.

Wie viel CBD solltest du nehmen?

Wenn du neu bei CBD bist, fang klein an: 2,5–5 mg täglich reichen oft, um Ergebnisse zu testen. Steigere dann langsam, zum Beispiel alle 3–7 Tage um 2,5–5 mg, bis du die gewünschte Wirkung spürst. Viele Nutzer bleiben dauerhaft bei 10–30 mg am Tag, andere brauchen 40–60 mg. Es gibt kein Patentrezept – Körpergewicht, Stoffwechsel und Ziel spielen eine Rolle.

Praktischer Tipp: Führe ein kleines Tagebuch. Notiere Dosis, Zeitpunkt und Wirkung. So erkennst du schnell, was für dich funktioniert.

Beachte auch die Einnahmeform: Öl (sublingual) wirkt meist in 15–45 Minuten, hält mehrere Stunden. Inhalation (Vape, Rauch) setzt schneller ein, aber die Wirkung ist oft kürzer. Edibles (Gummis, Schokolade) brauchen 30 Minuten bis 3 Stunden, dafür halten Effekte länger.

Zur Sicherheit: CBD ist in vielen Fällen gut verträglich. Mögliche Nebenwirkungen sind Müdigkeit, Magen-Darm-Beschwerden oder Appetitveränderungen. CBD kann mit bestimmten Medikamenten interagieren (z. B. Blutverdünner), weil es Leberenzyme beeinflussen kann. Wenn du Medikamente nimmst, schwanger bist oder stillst: Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Beim Kauf achte auf folgende Punkte: Ein COA (Laboranalyse) sollte verfügbar sein, damit du THC-Gehalt und Reinheit prüfen kannst. Kaufe bei seriösen Händlern und überprüfe die genaue Konzentration pro Milliliter oder pro Portion. Vollspektrum-Produkte enthalten mehrere Pflanzenstoffe, Isolate nur CBD – beide haben Vor- und Nachteile.

Wenn du ein Produkt mit 100mg siehst, frag dich: Wie lässt sich das praktisch dosieren? Rechne die mg pro Portion aus, fange niedrig an und steigere langsam. So findest du eine sichere, effektive Menge ohne Rätselraten.

Möchtest du konkrete Umrechnungen für dein Produkt? Sag mir Volumen und Form (Öl, Kapseln, Gummi, Cartridge) – ich rechne dir die mg pro Portion vor.