Wenn du zum ersten Mal eine CBD-Joint hast, fragst du dich vielleicht: Do I smoke the whole CBD joint? Die Antwort ist nicht so einfach wie bei einer normalen Marihuana-Joint. CBD ist kein THC. Es macht dich nicht high, aber es wirkt trotzdem stark auf deinen Körper. Und das macht die Frage nach der Menge besonders wichtig.
Was ist eine CBD-Joint eigentlich?
Eine CBD-Joint ist eine Zigarette, die mit CBD-reichem Hanf gefüllt ist - nicht mit THC-reichem Marihuana. In Deutschland ist THC in Cannabispflanzen auf 0,2 % begrenzt. Das bedeutet: Die Pflanze, aus der deine Joint gemacht wurde, enthält fast kein THC mehr. Stattdessen ist sie voll mit Cannabidiol, einem der über 100 Cannabinoiden im Hanf. CBD wirkt beruhigend, entzündungshemmend und kann Schmerzen lindern. Aber es verändert deine Wahrnehmung nicht. Du bleibst klar im Kopf.
Die meisten CBD-Joints enthalten zwischen 10 und 20 % CBD. Das klingt viel, ist aber bei der Rauchmenge nicht so stark wie es scheint. Ein typischer Joint wiegt etwa 0,5 Gramm. Wenn er 15 % CBD hat, enthält er rund 75 mg CBD. Das ist mehr als die meisten Menschen in einer einzigen Sitzung brauchen.
Warum du die ganze Joint nicht rauchen solltest
Es gibt keinen Grund, die ganze Joint zu rauchen - außer du willst einfach nur rauchen. Aber wenn du CBD für seine Wirkung suchst, dann ist weniger oft mehr. Dein Körper nimmt CBD nicht effizient über das Rauchen auf. Studien zeigen, dass nur etwa 30 % des CBD, das du inhaliert, tatsächlich in deinen Blutkreislauf gelangt. Der Rest wird in der Lunge abgebaut oder verbrannt.
Wenn du die ganze Joint rauchst, nimmst du vielleicht 50-70 mg CBD auf. Das ist kein Gift, aber es ist auch nicht nötig. Die meisten Menschen spüren die vollen Effekte schon mit 10-25 mg. Das entspricht etwa einem Viertel bis einem Drittel einer Joint. Du wirst merken, wie sich deine Schultern lockern, deine Atmung tiefer wird und der Stress abfließt. Danach brauchst du nicht mehr.
Und dann ist da noch der Geschmack. CBD-Hanf ist nicht wie süßer Marihuana. Er ist herb, leicht erdig, manchmal bitter. Wenn du die ganze Joint rauchst, wirst du nach 10 Minuten den Geschmack hassen. Du rauchst nicht mehr für die Wirkung - sondern nur noch aus Gewohnheit.
Was passiert, wenn du zu viel CBD rauchst?
Ein Überdosis CBD ist extrem selten - und fast unmöglich durch Rauchen zu erreichen. Selbst wenn du zwei ganze Joints rauchst, wirst du nicht krank. Aber du kannst Nebenwirkungen bekommen: trockener Mund, leichte Übelkeit, Schläfrigkeit, manchmal sogar Kopfschmerzen. Das liegt nicht an CBD selbst, sondern an den Verbrennungsprodukten des Rauches und an der Überlastung deiner Lunge.
Einige Menschen berichten, dass sie nach dem Rauchen einer ganzen Joint plötzlich sehr müde werden - so müde, dass sie sich nicht mehr bewegen wollen. Das ist kein High, sondern eine Überdosis an Entspannung. Es ist, als würdest du drei Tassen Kamillentee auf einmal trinken. Es beruhigt dich - aber du kannst danach nicht mehr arbeiten, fahren oder dich konzentrieren.
Wenn du CBD für Schlaf, Angst oder Schmerzen nutzt, dann willst du genau das Gegenteil: eine kontrollierte Wirkung. Nicht eine, die dich ausknockt.
Wie viel CBD solltest du wirklich rauchen?
Es gibt keine offizielle Dosierung - aber hier ist, was Menschen in der Praxis tun:
- Beginne mit einem Viertel einer Joint (ca. 10-15 mg CBD)
- Warte 15-20 Minuten - CBD wirkt schneller als Essen, aber langsamer als Tropfen
- Fühle, wie sich dein Körper verändert: Bist du ruhiger? Lockerer? Bist du noch wach?
- Wenn du nichts spürst, rauche ein weiteres Viertel. Nie mehr als die Hälfte in einer Sitzung.
Wenn du schon Erfahrung mit CBD hast - etwa mit Ölen oder Kapseln - dann kannst du die Dosis anpassen. Ein Tropfen mit 25 mg CBD ist ungefähr so stark wie ein Drittel einer Joint. Aber rauchen ist schneller, intensiver und kürzer. Es wirkt in 5 Minuten und hört nach 60-90 Minuten auf. Öle wirken nach 45 Minuten und halten 4-6 Stunden.
Was ist mit CBD Shatter?
Du hast im Titel „CBD Shatter“ erwähnt. Das ist ein Konzentrat - ein harter, glasartiger Block aus reinem CBD. Es wird nicht geraucht wie eine Joint, sondern verdampft. CBD Shatter hat oft 80-90 % CBD. Ein winziger Brocken - so groß wie ein Reiskorn - enthält 50-100 mg CBD. Das ist extrem stark. Du würdest nie die ganze Menge auf einmal verdampfen. Das wäre, als würdest du ein ganzes Glas Wodka auf einmal trinken.
Wenn du CBD Shatter verwendest, dann verwendest du es mit einem Vaporizer. Du nimmst nur 1-2 Milligramm auf einmal. Du fühlst die Wirkung sofort - und du kannst sie leicht steuern. Das ist viel präziser als eine Joint. Und du sparst Geld. Eine ganze Joint kostet 10-15 Euro. Ein Gramm CBD Shatter kostet 40-60 Euro - aber du brauchst nur 0,05 Gramm pro Sitzung.
Die richtige Methode: Weniger ist mehr
Es ist ein Irrglaube, dass mehr Rauchen mehr Wirkung bringt. Bei CBD ist das nicht so. Dein Körper hat Rezeptoren, die sich mit der Zeit an CBD gewöhnen. Wenn du zu viel rauchst, werden sie weniger empfindlich. Du brauchst dann mehr, um denselben Effekt zu bekommen. Das ist nicht Sucht - aber es ist ineffizient.
Die beste Strategie: Rauche nur so viel, wie du brauchst. Nicht mehr. Nicht weniger. Wenn du morgens Stress hast, rauche ein kleines Viertel. Wenn du abends nicht abschalten kannst, rauche ein Drittel. Und wenn du den Rest liegen lässt? Gut so. Du hast ihn nicht verschwendet - du hast ihn für morgen aufbewahrt.
Ein Joint ist kein Alkohol. Du musst ihn nicht leeren, um ihn zu genießen. Du musst ihn nicht rauchen, um ihn zu „verdienen“. Du brauchst ihn nur, wenn du ihn brauchst.
Was tun, wenn du zu viel geraucht hast?
Wenn du versehentlich die ganze Joint geraucht hast und dich jetzt seltsam fühlst - müde, benommen, leicht übel - dann mach dir keine Sorgen. Es ist kein Notfall. Trink ein Glas Wasser. Gehe an die frische Luft. Setz dich hin. Atme tief. Wenn du Musik hörst, wähle ruhige Melodien. Mach nichts, was Konzentration erfordert. In 60-90 Minuten wird es vorbei sein.
Vermeide Koffein. Es kann deine Nerven nur noch mehr reizen. Und versuche nicht, mit Sport oder kaltem Duschen „das CBD rauszubekommen“. Es wird nicht schneller abgebaut. Dein Körper braucht Zeit.
Alternativen zum Rauchen
Wenn du die Nebenwirkungen des Rauchens nicht magst - trockener Hals, Geruch, Lungenbelastung - dann gibt es bessere Wege:
- CBD-Öl unter die Zunge: Einfach, präzise, wirkt nach 20-40 Minuten und hält 4-6 Stunden
- CBD-Kapseln: Für den Alltag, keine Gerüche, aber langsam
- CBD-Vaporizer mit Shatter: Schnell, sauber, kontrollierbar
- CBD-Tee oder -Kekse: Für die gemütliche Stunde, aber langsame Wirkung
Die meisten Menschen, die CBD regelmäßig nutzen, wechseln nach ein paar Monaten vom Rauchen zu Öl oder Vaporizer. Es ist sauberer, effizienter und günstiger auf Dauer.
Was ist mit legalen CBD-Joints in Deutschland?
Ja, CBD-Joints sind in Deutschland legal - solange sie aus zugelassenem Hanf mit unter 0,2 % THC hergestellt wurden. Du kannst sie in Apotheken, CBD-Shops oder online kaufen. Aber Achtung: Viele Produkte sind schlecht getestet. Manche enthalten mehr THC als erlaubt. Andere haben gar kein CBD. Kaufe nur von Anbietern, die Zertifikate für die Labortests zeigen. Ein echter Hersteller gibt dir immer einen QR-Code oder eine PDF-Datei mit dem Analysebericht.
Wenn du unsicher bist, frage nach dem Certificate of Analysis - das ist der offizielle Laborbericht. Ohne ihn: kein Kauf.
Fazit: Rauche nicht die ganze Joint - rauche, was du brauchst
Nein, du musst die ganze CBD-Joint nicht rauchen. Du solltest sie nicht einmal rauchen - wenn du sie nicht brauchst. CBD ist kein Genussmittel wie Alkohol oder Nikotin. Es ist ein Werkzeug. Ein Werkzeug für Ruhe, für Schmerz, für Entspannung. Und wie bei jedem Werkzeug: Du nimmst nur so viel, wie du brauchst. Nicht mehr. Nicht weniger.
Wenn du die erste Joint hast: Rauche ein Viertel. Warte. Spüre. Entscheide dann. Und wenn du den Rest liegen lässt? Gut. Du hast gelernt, wie man CBD wirklich nutzt - nicht wie man ihn verbraucht.
Kann ich eine CBD-Joint am Tag mehrmals rauchen?
Ja, aber nicht mehr als zwei- bis dreimal am Tag, und immer nur kleine Mengen. Dein Körper gewöhnt sich an CBD - und wenn du zu oft rauchst, wird die Wirkung schwächer. Besser: Nutze CBD-Öl für die tägliche Dosis und die Joint nur für besondere Momente.
Ist CBD-Joint rauchen gesund?
Rauchen ist nie gesund - egal ob es CBD oder THC enthält. Die Verbrennung erzeugt schädliche Partikel, die die Lunge reizen. CBD selbst ist sicher, aber der Rauch nicht. Wenn du langfristig CBD nutzt, solltest du auf Vaporizer oder Öl umsteigen.
Warum wirkt CBD bei manchen nicht?
Weil jeder Körper anders ist. Manche Menschen haben weniger Cannabinoid-Rezeptoren. Andere nehmen CBD nicht gut auf - besonders wenn sie mit vollem Magen rauchen. Probiere es mit leerem Magen. Oder wechsle zu Öl. Manche brauchen auch höhere Dosen - bis zu 50 mg pro Tag - um eine Wirkung zu spüren.
Kann ich CBD-Joints mit THC-Joints mischen?
Ja, aber dann ist es keine CBD-Joint mehr - es ist eine Mischung. CBD kann die psychoaktive Wirkung von THC abschwächen. Das nennt man den „Entourage-Effekt“. Aber in Deutschland ist THC über 0,2 % illegal. Wenn du eine Mischung rauchst, riskierst du rechtliche Probleme - und du weißt nicht, wie viel THC du wirklich konsumierst.
Wie lange hält eine CBD-Joint haltbar?
Gut verpackt und kühl gelagert (nicht im Kühlschrank!) hält eine CBD-Joint bis zu 6 Monate. Nach längerer Zeit verliert das CBD an Wirksamkeit, und die Blätter werden brüchig. Lagere sie in einem dunklen Glasbehälter mit feuchtem Papiertuch - das hält sie frisch.