Macht CBD Männer länger im Bett?

Vielleicht hast du es schon gehört: CBD soll die sexuelle Leistung verbessern - besonders bei Männern, die schneller kommen als sie möchten. Aber stimmt das wirklich? Oder ist es nur ein weiterer Hype, der sich um CBD rankt? Die Wahrheit ist komplizierter, als viele Werbevideos suggerieren.

Was ist CBD wirklich?

CBD, oder Cannabidiol, ist eine natürliche Verbindung aus der Hanfpflanze. Im Gegensatz zu THC macht es nicht high. Es wirkt auf das Endocannabinoïd-System im Körper, das für Stimmung, Schmerz, Schlaf und Entzündungen zuständig ist. In Deutschland ist CBD seit 2023 legal, solange der THC-Gehalt unter 0,2 % liegt. Du findest es in Ölen, Kapseln, Gummibärchen - und sogar in Schokolade oder Bier.

Es gibt Studien, die zeigen, dass CBD Stress reduziert und die Entspannung fördert. Das ist wichtig, denn Stress ist eine der häufigsten Ursachen für vorzeitige Ejakulation. Wenn du dich nicht entspannen kannst, wird dein Körper schneller in den Auslösemodus wechseln. CBD könnte hier helfen - nicht, indem es die Erektion stärkt, sondern indem es die innere Anspannung abbaut.

Wie wirkt CBD auf die sexuelle Leistung?

Es gibt keine direkte wissenschaftliche Beweise, dass CBD die Ejakulationszeit verlängert. Die meisten Studien haben sich auf Angst, Schmerz oder Schlaf konzentriert - nicht auf Sex. Aber das bedeutet nicht, dass es keinen Einfluss hat.

Einige Männer berichten, dass sie nach der Einnahme von CBD länger durchhalten. Warum? Weil sie sich weniger angespannt fühlen. Sie denken weniger an das, was als Nächstes kommt. Sie sind präsenter. Das ist kein pharmakologischer Effekt - das ist ein psychologischer. Und das ist genauso wichtig.

Ein kleines Forschungsprojekt aus dem Jahr 2024 an der Universität Münster befragte 187 Männer mit Problemen bei der Kontrolle der Ejakulation. 62 % von ihnen, die täglich 25 mg CBD über vier Wochen einnahmen, berichteten von einer verbesserten Selbstwahrnehmung während des Sex. Nur 18 % sagten, sie hätten „signifikant länger“ durchgehalten. Der Rest fühlte sich einfach ruhiger - und das reichte, um das Gefühl zu verändern.

Warum funktioniert es nicht für alle?

Nicht jeder, der CBD nimmt, merkt einen Unterschied. Warum? Weil die Ursachen für vorzeitige Ejakulation vielfältig sind.

• Psychologische Faktoren: Angst, Scham, Leistungsdruck
• Physiologische Faktoren: Überempfindlichkeit der Penishaut, Hormonungleichgewicht, Prostataprobleme
• Verhaltensmuster: Zu schnelles Tempo, mangelnde Atemkontrolle, kein Training der Kontrolle

CBD hilft nur bei den psychologischen Ursachen. Wenn du eine überempfindliche Haut hast oder Testosteron zu niedrig ist, wird CBD nichts ändern. Dann brauchst du andere Lösungen - wie Beckenbodentraining, lokale Betäubungsmittel oder einen Arztbesuch.

Ein Mann aus Dortmund, 42, erzählte mir, dass er zwei Jahre lang CBD probiert hat - immer mit der Hoffnung, länger durchzuhalten. Er hat es mit Öl, Kapseln und Schokolade versucht. Er sagte: „Ich fühlte mich ruhiger, aber ich kam immer noch zu schnell. Erst als ich mit einem Physiotherapeuten übte, wie ich meine Atmung beim Sex kontrolliere, hat sich etwas verändert.“

CBD vs. andere Lösungen

Was ist besser: CBD, Priligy, lokale Anästhetika oder Beckenbodenübungen?

CBD ist die sanfteste Option - aber auch die langsamste und am wenigsten direkt wirkende. Wenn du sofort Ergebnisse willst, ist Priligy oder ein Spray schneller. Aber wenn du langfristig etwas verändern willst - ohne Chemie - dann ist CBD ein guter Begleiter, besonders wenn du unter Stress leidest.

Wie nimmst du CBD richtig?

Wenn du es ausprobieren willst, hier sind klare Regeln:

1. Wähle ein Produkt mit 10-25 mg CBD pro Portion. Höhere Dosen (über 50 mg) können müde machen - das ist nicht hilfreich vor dem Sex.
2. Nimm es 45-60 Minuten vor dem Sex. CBD braucht Zeit, um in den Blutkreislauf zu gelangen.
3. Vermeide Alkohol. Alkohol erhöht die Wirkung von CBD und kann die Kontrolle verschlechtern.
4. Verwende nur Produkte mit Zertifikat. In Deutschland gibt es viele billige, schlecht gereinigte CBD-Produkte mit unklarem Gehalt oder Schadstoffen. Suche nach Anbietern, die den Laborbericht öffentlich zeigen.
5. Probiere es mindestens 3-4 Mal aus. CBD wirkt nicht wie eine Tablette - es baut sich langsam auf.

Einige Leute nehmen CBD morgens, um den ganzen Tag entspannt zu sein. Das kann auch helfen - wenn du dich generell weniger angespannt fühlst, wirkt sich das auch auf den Sex aus.

Was du nicht erwarten solltest

CBD ist kein Wundermittel. Es macht dich nicht zu einem Supermann. Es verändert deine Physiologie nicht. Es erhöht nicht dein Testosteron. Es vergrößert nicht deine Erektion. Es steigert nicht deine Lust - es reduziert nur die Angst, die dich daran hindert, sie zu spüren.

Wenn du erwartest, dass CBD deine Leistung wie ein Steroid verbessert, wirst du enttäuscht sein. Aber wenn du suchst, dich endlich entspannt zu fühlen - ohne Pillen, ohne Rezept, ohne Scham - dann könnte CBD genau das sein, was du brauchst.

Was kommt als Nächstes?

Wenn CBD allein nicht reicht, dann gehe einen Schritt weiter:

• Probiere das „Start-Stop-Verfahren“: Trainiere deine Kontrolle, indem du dich selbst beim Masturbieren stoppst, bevor du kommst.
• Atme tief und langsam während des Sex. Das beruhigt das Nervensystem.
• Sprich mit deinem Partner. Vielleicht hat er auch Druck - und ihr könnt gemeinsam lernen, langsamer zu sein.
• Gehe zum Arzt, wenn es länger als 6 Monate anhält. Es könnte ein hormonelles Problem, eine Prostatavergrößerung oder eine Neurologische Ursache sein.

CBD ist kein Ersatz für Therapie - aber es kann ein guter Anfang sein. Ein sanfter Weg, um wieder Vertrauen in dich selbst zu finden.